BALANCE + KRAFT

Bei diesen Trainingseinheiten werden Ausdauer-, Kraft- und Balanceübungen miteinander kombiniert. Dabei wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit einfachen Hilfsmitteln gearbeitet.

BALANCE + KRAFT-TRAININGSEINHEITEN

Fitball

Fitball ist ein Kraft- und Balancetraining mit einem großen Ball. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken und formen den gesamten Körper.

BOSU mix

BOSU MIX ist ein Kraft- und Balancetraining mit dem speziell entwickelten BOSU Balancetrainingsgerät. Es kräftigt den gesamten Körper.

Body shape

Beim Body Shape werden sowohl BOSU-Balancetrainer, als auch Freihanteln oder Medizinbälle verwendet. Das Ziel ist die Verbesserung der Ausdauer und ein Plus an Kraft und Stärke. Geeignet für alle Gäste.

Bitte tragen Sie feste Sportschuhe und Bekleidung, die Sie nicht einengt oder behindert (T-Shirt, Trainingshosen, Leggings …) Da am Ende der Stunde eine entspannende Cooldown-Phase stattfindet, ist es ratsam auch ein Sweatshirt oder ein langärmliges Shirt mitzunehmen. Vergessen Sie nicht Ihre Trinkflasche und ein Handtuch.

Eine Auswahl an Sportgeräten und -bekleidung finden Sie auch in unserem Yoga Shop.

Möchten sie ihren Lieblingssport unter fachkundiger Anleitung ausüben? Dann reservieren Sie über die Rezeption eine Stunde mit dem Private Trainer (Zeitpunkt nach Verfügbarkeit und ihrer Wahl).